Tempo Livre é importante e ajuda bastante para aumentar a produtividade!
Se você é uma pessoa do tipo “Super Herói”, tenta resolver todos os problemas sozinho e se dedica quase que exclusivamente ao trabalho, está na hora de mudar!
Parar, relaxar, se divertir, conversar são também atividades importantes, muitas vezes esquecidos devido ao corre corre do dia a dia.
Horário de Trabalho:
Chegar cedo e sair tarde é coisa do passado.
Você não necessita estar fisicamente no local de trabalho para ser produtivo.
Muitos pensam que chegando cedo e saindo tarde estarão mostrando que são dedicados e produtivos.
Estão completamente errados: Ser produtivo é desenvolver as tarefas de modo correto, em seu melhor modo e dentro dos prazos esperados.
Ser produtivo é conseguir atingir as metas, e ainda sobrar tempo para outras atividades.
Pausas, Hobby, Atividades Físicas:
Estas são recomendações importantes, que devemos adotar.
Tenha um hobby (os meus: caminhadas, fotografia e ler bons livros) e divirta-se com ele.
Pratique atividades físicas, não fique parado por muito tempo. O corpo humano necessita de atividades e movimentos.
Uso os dispositivos de monitoramento de saúde e atividades há longo tempo. Todos eles me informam quando fico parado por longos períodos, indicando que devo me levantar e caminhar um pouco.
Caminhe regularmente, use a escada no lugar do elevador, evite pegar o carro para trajetos pequenos. Pratique atividades físicas regularmente.
Você não necessita se tornar um atleta, apenas pratique os exercícios que gostas e também os recomendados para a sua faixa de idade. Procure orientação de profissional da área.
Mantendo o corpo e a mente saudáveis, você logo notará a diferença positiva em seu ritmo do dia a dia.
Minha rotina pessoal
Minha rotina de exercícios consiste em:
- uma bela caminhada de 4 a 5KM, pela manhã
- Me movimentar sempre que possível
- Musculação 3 vezes por semana (com a idade, a perda de massa muscular é grande).
- Se estou trabalhando, assistindo um filme ou mesmo parado, me levanto a cada 50 minutos e caminho um pouco. Meu Apple Watch me auxilia, monitorando e avisando quando necessário.
- Procuro atingir minha meta diária: 10.000 passos, no mínimo 30 minutos de exercícios, realizar atividades aeróbicas.
Pausas durante as tarefas:
Pequenas pausas durante tarefa são importantes e necessárias para aumentar a produtividade.
15 minutos de descanso para um determinado período de tarefa é importante e irá melhorar a produtividade.
Pense em outros assuntos, adote este intervalo para se distrair, converse e troque ideias com outras pessoas.
Trabalhar por longos períodos, sem descansos, é improdutivo.
Dormir Bem é Essencial:
Descanse, durma bem, acorde e sinta-se revigorado.
Procure dormir o número de horas adequadas para seu corpo.
Em tempo: Se você é do tipo de pessoa que gosta de dormir o dia todo, está na hora de mudar seus hábitos.
Pesquisas mostram que ter o sono comprometido pode diminuir a produtividade em até 20%.
Planejamento:
Planejamento é essencial.
Não deixe tudo para última hora, planeje com antecedência.
Tente antecipar seus prazos. Assim, caso ocorra algum problema, você terá tempo de resolvê-lo.
A falta de planejamento é um dos principais fatores para o comprometimento da produtividade.
Delegar Tarefas:
Não acumule tudo em você, delegue tarefas.
Não tente carregar o mundo sozinho.
Delegar tarefas dará oportunidade de ter tempo livre para outras atividades, além de dar oportunidades para que seus colegas cresçam profissionalmente.
Você também pode contratar serviços externos (Assistente Virtual) para tarefas específicas.
Adotei esta prática há longo tempo, facilitou em muito a minha vida.
Um ótimo exemplo é sobre meu site. O Mefano Marketing. https://mefano.com
Sempre desenvolvi meus próprios sites, mas na última atualização decidi contratar desenvolvimento externo.
O serviço seria longo, pois estava adotando outra plataforma de desenvolvimento.
Fiquei livre para outras tarefas, o que foi essencial para meus negócios.
O site ficou maravilhoso, atualmente realizo suas manutenções e atualizações.
PS: Antes de Você Ir!
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